anotar os alimentos

Outra coisa que eu aprendi foi a importância de anotar os alimentos que estou ingerindo. Então, peguei uma cadernetinha que eu ganhei como professora olímpica da Olisp e comecei a anotar. Também é importante beber muita água, especialmente por eu ter tomado algumas injeções de corticóide, o que nos faz reter líquidos e inchar. Peguei a minha garrafinha de 1 litro, e vou enchê-la três vezes ao dia, começando desde já. Nossa, eu estou tão gordinha, mas tenho de ter paciência para mudar. De certo modo, eu tiro e publico essas fotos para nunca mais me esquecer do preço de "só mais esse chocolatinho" rs.