pensamentos sabotadores

Eu ando preocupada com a minha gata que não consegue evacuar, o que me deixa muito triste e preocupada. Mesmo assim, não estou comendo muito, pois uma coisa não resolve a outra. Pelo contrário, só me traria mais problemas de saúde: obesidade, problemas cardiovasculares etc. Fui à acupuntura e à fisioterapia, e foi muito bom. Já posso andar bastante, amanhã, eu vou fazer caminhada logo de manhã, antes da chuva. No livro que estou lendo, Beck parte da ideia de que muitas pessoas sabem o que precisam fazer para emagrecer (como escolher alimentos saudáveis ou reduzir porções), mas não conseguem colocar isso em prática por causa de pensamentos sabotadores: ideias que vêm automaticamente e motivam comportamentos alimentares indesejados. Esses pensamentos incluem frases como “Só um pedacinho não faz mal” ou “Eu não consigo resistir a isso” ou "Amanhã, eu começarei a dieta", e assim por diante. O objetivo da Terapia Cognitiva Comportamental, nesse contexto, é identificar, questionar e substituir esses pensamentos por outros mais úteis para quem quer emagrecer.